Liebeskummer
Trotz der nach den Sternen vermeintlich perfekten Partnerkonstellation kann es auch zu Liebeskummer. Was es ihn Ausmacht und was man bei Liebeskummer beachten sollte erfahren sie auf dieser Seite. Ist die Beziehung nicht mehr zu retten kann auch eine Scheidung in Frage kommen. Hier bei kann ein zuvor abgeschlossener Ehevertrag von Vorteil sein, um die Kosten gering zu halten, eigene Interessen zu schützen und die Scheidung zu beschleunigen.
Bereits vorhanden Probleme können auch mit einer Eheberatung oder Partnerberatung erörtert und besprochen werden.
Der Liebeskummer ist eine Gefühlsmischung aus Wut, Trauer, Panik und schmerz in der Seele. Es kann zu Verrat, Misstrauen, Täuschung, Hintergehen, Fremdgehen etc. kommen. Häufig spielen Lügen, vorgetäuschte Gefühle und andere Enttäuschungen eine wichtige Rolle.
Wenn die eigene Liebe und Gefühle vom anderen nicht erwidert werden leidet man an Liebeskummer. Die einstigen Glücksgefühle kehren sich in das Gegenteil um.
Häufig gilt hier, dass die Zeit und Abstand alle Wunden heilt.
Auf chemischer Ebene senkt der Liebeskummer die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und
Dopamin die gerade in der Phase des Verliebtseins besonders aktiv sind. So kommt es zu Stress, die Stimmung sinkt und Energiereserven gehen verloren.
Die Bindung wird zuvor durch das Kuschelhormon Oxytocin gestärkt, dass gerade bei körperlicher Nähe ausgeschüttet wird und als Bindungshormon in Partnerschaften gilt.
Die schönen Erinnerungen im Belohnungszentrum des Gehirns bleiben aus. Es kommt im wahrsten Sinne des Wortes zu einem Liebesentzug.
Die Trennung fällt schwer und es kommt zu starkem Liebeskummer mit dem jeder anders umgeht. So kann Ablenkung helfen und generell auch das Vergehen von Zeit.
Man sollte sich nicht selbst quälen und immer wieder nur an die schönen Zeiten denken.
Man fühlt sich einsam, gelähmt und verloren, ähnlich wie in Phasen der Trauer.
Es können Schuldgefühle hochkommen, man fühlt sich als Opfer. Erfährt man, dass der Partner unmittelbar eine neue Beziehung eingeht schmerzt es umso mehr.
Liebeskummer bewältigen
Daher kann der Kontaktabbruch durchaus sinnvoll sein, um sich vor derartigen Neuigkeiten zu schützen.
Besonders schmerzhaft sind Unehrlichkeit, Fremdgehen, Ghosting (das gezielte Meiden und Ignorieren des anderen bei Anrufen, SMS etc.), Eifersucht, sich ungeliebt und unattraktiv fühlen usw.
Es kommt zu schwerwiegenden Folgen wie:
- Depressionen
- Appetitlosigkeit
- Kopfschmerzen
- Essstörungen
- Suizidgedanken
- Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten
- Magenschmerzen
- Weinen
- Allgemeine Zustände der Erschöpfung
Gerade zu Beginn schmerz der Kummer am meisten. Ähnlich wie bei einer Drogen sollte man die Verfügbarkeit verhindern, also Abstand vom Ex-Partner gewinnen, sich auf anderen Dinge konzentrieren. Auch das Reden über die Gefühle mit anderen vertrauten Personen, Freunden, Familie hilft sich den Kummer von der Seele zu reden. Enttäuschte Gefühle etc. So kann man neue Perspektiven gewinnen, Erfahrungen wie die Freunde mit ähnlichen Situationen umgegangen sind etc.
Man sollte auch an die negativen Seiten denken und den Ex nicht unnötig glorifizieren, nicht zu letzt hat er einen verlassen und enttäuscht, der vermeintliche Traumpartner.
Vermeiden sie Kontakte zu ihm, lenken sie sich ab, treiben sie ausdauernd Sport, gehen Shoppen, unternehmen was, leben sie ihr Leben weiter. Laufen sie nicht als verzweifelter Stalker dem Ex hinterher.
Lassen sie sich auch auf neue Beziehungen ein, sofern sie bereit dafür sind. Sehen sie es positiv, wenn der Ex sie meidet, also ghostet. Im Endeffekt kann man so am besten und schnellsten den Kummer bewältigen, in dem man komplett die Verbindung kappt.